新型コロナウイルス肺炎（瘟疫病）が発生して以来２ヶ月ほど経ったが、マスコミの報道では、毎日新たな感染者が増えて感染拡大の数値が出ていることや、専門家によると2月末から3月初にかけて感染のピークを迎える話など、皆様の心に大きな不安を与えていると思う。しかし感染症に対して恐怖やパニックの必要はない！手洗い、マスク、咳や嚏のエチケットなど感染予防の処置を強化することは必要であるが、最も確実で重要な対策は生体の健康状態を保持することである。古来中国伝統医学では、生体の正気（免疫力と抵抗力）の盛衰が疾病発生の決め手であると考えられ、《黄帝内経》に「正気存内、邪不可干」と記載されているように、正気が充実していれば、邪気に冒されないと認識している。この原則はインフルエンザなど様々な疾病にも共通している。

このほど、疫病の予防治療の目的で、中国国家中医薬管理局からの《新型コロナウイルス肺炎の中医診療マニュアル》、及び中国針灸学会からの《新型コロナウイルス肺炎に対する針灸に関わる指導意見》が発表され、いずれも簡単便宜な針灸療法の応用を強く推奨した。これに従って成都中医学大学針灸推拿学院、四川省針灸臨床医学研究センター、そして四川省針灸学会の協同製作により「経穴按圧法」と「灸法」の二種類の具体的な方案が公開された。針灸推拿は理学的な外治療で独特な即効性を持つことから、日常生活における予防と保健の重要な一手段とされている。ここで皆様に紹介し、自分の正気を増強させて疫病から健康を守るため実用して欲しい。

1、経穴按圧法

経穴に対する按圧刺激は経絡疏通・陰陽調和の作用があり、生体の免疫力と抵抗力を増強させる。

［選穴］

大椎：項部にあり、後正中線上、第７頸椎の棘突起下の陥凹部。

風池：項部にあり、後頭骨の下方、風府（外後頭隆起直下の両側僧帽筋間の陥凹部）と同じ高さ、胸鎖乳様突筋上端と僧帽筋上端の間の陥凹部。

中府：胸部の外上方にあり、第1肋間と同じ高さ、鎖骨下窩陥凹部の下方、前正中線の外方6寸。

足三里：下腿の前外側にあり、犢鼻の下方3寸、脛骨前縁の外側1横指（中指）。

［操作］

指腹を用いて経穴を１回強く按えてから、時計回り方向へ３回揉み、これを「一按三揉」と言い、各経穴に50～100回の「一按三揉」を行い、経穴局所に張った感じや温熱の感じが現れる。大椎から始まり、両側の風池、中府、足三里へ順次に操作し、朝晩それぞれ1度行うと良い。

また大椎の自己操作は比較的難しく、家族に協力して貰えたら良いが、別の操作法を行うこともできる。両側の手掌を合わせて熱くなるまで擦ってから、速やかに大椎に当てて温熱が浸透しているうちに左右または上下に摩擦する。このような動作を3～5分間繰り返す。

2、灸法

灸法は明らかに生体の免疫力を高め、抗ウイルス・止咳平喘・精神緩和などの作用がある。また艾葉の燃焼による煙は芳香避穢の効能を以て空気消毒のために用いられる。

中国では日常生活保健のために温灸器灸と携帯灸の二方式を応用しているが、いずれも器具を使っており日本では入手し難いため、代わりに棒灸またはせんねん灸を用いた温灸法を紹介する。

［部位］

臍部（神闕）を中心にした腹部全体において温灸を行う。この部位に分布している神闕、気海、関元などの経穴は人体の重要な保健経穴として免疫力強化や病邪抵抗の作用を持ち、また中脘と天枢は著しく胃腸調節の作用を持っている。

神闕：中腹部にあり、臍の中央。

中脘：上腹部にあり、前正中線上、臍中央の上方4寸（胸骨剣状突起結合部から臍中央までの中点に取る）。

関元：下腹部にあり、前正中線上、臍中央の下方3寸（四横指）。

気海：下腹部にあり、前正中線上、臍中央の下方1.5寸（臍中央から関元までの中点に取る）。

天枢：中腹部にあり、臍中央と同じ高さ、前正中線の外方2寸（腹直筋の筋腹上に取る）。

［操作］

仰臥位または半臥位を取る。棒灸の場合は、火を付けてから腹部の前正中線に沿って上から下へ、中脘、神闕、気海、関元を通過しながらゆっくりと移る。その後、それぞれ前正中線の両側2寸（腹直筋の筋腹上）に沿って上から下へ、天枢を通過してゆっくりと移る。通常20～30分間温灸を行うが、腹部が温かく感じる程度で時間を調整する。一方せんねん灸の場合は、上記の経穴において、上から下への順で、9粒ずつ温灸を行う。

また按圧法に応用する経穴に対して温灸を行うことも効果的である。